el hogañerito

quesadillo de arequipe

Portionsgröße:
210

Kcal

17%

9g

Kohlenhydrate
47%

11g

Fette
36%

19g

Eiweiß
Illustration einer Schüssel Ramen mit Essstäbchen

Erfasse Makros, Kalorien und mehr mit MyFitnessPal.

Tagesziele
Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel

1790 Kcal

210/2000Kcalübrig
Fitnessziele:
Fette56 g
11/67gübrig
Natrium2300 mg
--/2300mgübrig
Cholesterin300 mg
--/300mgübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate
9 g
Ballaststoffe
2 g
Zucker
7 g
Fette
11 g
Gesättigte
7 g
Mehrfach ungesättigte
--
Einfach ungesättigte
--
Transfette
0 g
Eiweiß
19 g
Natrium
--
Kalium
--
Cholesterin
--
Vitamin A
--
Vitamin C
--
Kalzium
--
Eisen
--
Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

210 Kalorien

cycling image32Minuten Radfahren
running image21Minuten Laufen
cleaning image1.2Stunden Putzen

Andere beliebte Ergebnisse

Arequipe

Arequipe de antaño

Arequipe Light

Arequipe De Antaño

Hast du dich je gefragt „Wie viel kann ich in einem Monat abnehmen?“ oder „Wie viele Mahlzeiten sollte ich pro Tag essen?“ Seit 2005 nutzt eine Community aus inzwischen über 200 Millionen Mitgliedern MyFitnessPal, um Fragen wie diese für sich zu beantworten. Mit Demo-Videos, Trainingsprogrammen und über 500 Rezepten in der App bietet MyFitnessPal seinen Mitgliedern eine Wellness-Roadmap, die alles von den besten Trainings zur Fettverbrennung bis hin zu gesunden Mahlzeiten abdeckt.

Ob du also laufen willst, um abzunehmen, aufzeichnen möchtest, was du isst, oder etwas ganz anderes vorhast – MyFitnessPal liefert dir die Tools, die du für den Start in ein sportliches und gesundes Leben brauchst.