Generic

Quesadillo

Portionsgröße:
190

Kcal

40%

19g

Kohlenhydrate
33%

7g

Fette
27%

13g

Eiweiß
Illustration einer Schüssel Ramen mit Essstäbchen

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Tagesziele
Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel

1810 Kcal

190/2000Kcalübrig
Fitnessziele:
Fette60 g
7/67gübrig
Natrium2000 mg
300/2300mgübrig
Cholesterin300 mg
--/300mgübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate
19 g
Ballaststoffe
0 g
Zucker
12 g
Fette
7 g
Gesättigte
5 g
Mehrfach ungesättigte
--
Einfach ungesättigte
--
Transfette
--
Eiweiß
13 g
Natrium
300 mg
Kalium
--
Cholesterin
--
Vitamin A
8 %
Vitamin C
0 %
Kalzium
35 %
Eisen
2 %
Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

190 Kalorien

cycling image29Minuten Radfahren
running image19Minuten Laufen
cleaning image1.1Stunden Putzen

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