Bacalao Guisado

Bacalao Guisado - Puerto Rican Style Cod

Portionsgröße:
1 cup

240

Kcal

35%

21g

Kohlenhydrate

34%

9g

Fette

30%

18g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,760 cal

240 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette58g

9 / 67gübrig

Natrium2,091g

209 / 2,300gübrig

Cholesterin261g

39 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate21 g
Ballaststoffe3 g
Zucker-- g
Fette9 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte1 g
Einfach ungesättigte6 g
Transfette-- g
Protein18 g
Natrium209 mg
Kalium737 mg
Cholesterin39 mg
Vitamin A11 %
Vitamin C101 %
Kalzium4 %
Eisen8 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

240 Kalorien

36

Minuten von Radfahren

24

Minuten von Laufen

1.4

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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