Generic

Generic - Panjiri

Portionsgröße:
1 cup cooked

512

Kcal

42%

53g

Kohlenhydrate

54%

30g

Fette

4%

5g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,488 cal

512 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette37g

30 / 67gübrig

Natrium2,297g

3 / 2,300gübrig

Cholesterin234g

66 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate53 g
Ballaststoffe3 g
Zucker28 g
Fette30 g
Gesättigte16 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein5 g
Natrium3 mg
Kalium-- mg
Cholesterin66 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

512 Kalorien

1.3

Stunden von Radfahren

52

Minuten von Laufen

3.1

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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