Subway

Subway - Oven Roasted Chicken (American Cheese, Olives, Spinach, Tomatoes, Olive Oil)

Portionsgröße:
6 inch
460Kcal
49%55gKohlenhydrate
28%14gFette
23%26gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,540 cal
460 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette53g
14 / 67gübrig
Natrium1,410g
890 / 2,300gübrig
Cholesterin245g
55 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe6 g
Zucker12 g
Fette14 g
Gesättigte4 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein26 g
Natrium890 mg
Kalium-- mg
Cholesterin55 mg
Vitamin A25 %
Vitamin C20 %
Kalzium40 %
Eisen15 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

460 Kalorien

1.1Stunden von Radfahren
47Minuten von Laufen
2.8Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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