Subway

Subway - Oven Roasted Chicken 9grain Weat

Portionsgröße:
1 sub
640Kcal
59%96gKohlenhydrate
12%9gFette
28%46gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,360 cal
640 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette58g
9 / 67gübrig
Natrium1,010g
1,290 / 2,300gübrig
Cholesterin255g
45 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate96 g
Ballaststoffe11 g
Zucker16 g
Fette9 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein46 g
Natrium1290 mg
Kalium-- mg
Cholesterin45 mg
Vitamin A16 %
Vitamin C60 %
Kalzium60 %
Eisen30 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

640 Kalorien

1.6Stunden von Radfahren
1Stunde von Laufen
3.9Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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