Nilla wafers

Nilla wafers - Nilla Wafers

Portionsgröße:
8 wafers
140Kcal
59%21gKohlenhydrate
38%6gFette
3%1gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,860 cal
140 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette61g
6 / 67gübrig
Natrium2,185g
115 / 2,300gübrig
Cholesterin295g
5 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate21 g
Ballaststoffe0 g
Zucker11 g
Fette6 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte2 g
Einfach ungesättigte1 g
Transfette0 g
Protein1 g
Natrium115 mg
Kalium30 mg
Cholesterin5 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C0 %
Kalzium2 %
Eisen4 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

140 Kalorien

21Minuten von Radfahren
14Minuten von Laufen
51Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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