My Body My Nutrition

My Body My Nutrition - My Cookie

Portionsgröße:
81 g
290Kcal
50%36gKohlenhydrate
25%8gFette
25%18gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,710 cal
290 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette59g
8 / 67gübrig
Natrium1,600g
700 / 2,300gübrig
Cholesterin270g
30 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate36 g
Ballaststoffe4 g
Zucker7 g
Fette8 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte2 g
Einfach ungesättigte3 g
Transfette0 g
Protein18 g
Natrium700 mg
Kalium0 mg
Cholesterin30 mg
Vitamin A4 %
Vitamin C2 %
Kalzium8 %
Eisen6 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

290 Kalorien

44Minuten von Radfahren
29Minuten von Laufen
1.7Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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