Ref:10310.jp.mext.2015

Ref:10310.jp.mext.2015 - *#mollusks, Common Shield-clam, Raw.

Portionsgröße:
100 g
42Kcal
25%2gKohlenhydrate
0%--Fette
75%6gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,958 cal
42 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette67g
-- / 67gübrig
Natrium1,790g
510 / 2,300gübrig
Cholesterin273g
27 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate2 g
Ballaststoffe0 g
Zucker0 g
Fette0 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein6 g
Natrium510 mg
Kalium170 mg
Cholesterin27 mg
Vitamin A6 %
Vitamin C3 %
Kalzium160 %
Eisen5 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

42 Kalorien

6Minuten von Radfahren
4Minuten von Laufen
15Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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