Generic

Milk - Reduced fat, 2% milkfat

Portionsgröße:
1 cup

122

Kcal

39%

11g

Kohlenhydrate

32%

4g

Fette

29%

8g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,878 cal

122 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette63g

4 / 67gübrig

Natrium2,200g

100 / 2,300gübrig

Cholesterin281g

19 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate11 g
Ballaststoffe0 g
Zucker12 g
Fette4 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte1 g
Transfette0 g
Protein8 g
Natrium100 mg
Kalium366 mg
Cholesterin19 mg
Vitamin A9 %
Vitamin C0 %
Kalzium28 %
Eisen0 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

122 Kalorien

18

Minuten von Radfahren

12

Minuten von Laufen

44

Minuten von Putzen
Rezepte & Inspiration