Ev

Ev - Mercimek Yemeği

Portionsgröße:
100 g
210Kcal
53%26gKohlenhydrate
27%6gFette
20%10gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,790 cal
210 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette61g
6 / 67gübrig
Natrium2,100g
200 / 2,300gübrig
Cholesterin292g
8 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate26 g
Ballaststoffe-- g
Zucker-- g
Fette6 g
Gesättigte-- g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein10 g
Natrium200 mg
Kalium536 mg
Cholesterin8 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

210 Kalorien

32Minuten von Radfahren
21Minuten von Laufen
1.2Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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