Porsi 10

Porsi 10 - Mercimek Köfte

233Kcal

55%33gKohlenhydrate

30%8gFette

15%9gProtein

Erfasse Makros, Kalorien und mehr mit MyFitnessPal.

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,767 cal

233 / 2,000 calübrig

Fette59g

8 / 67gübrig

Natrium2,300g

-- / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Kohlenhydrate33 g

Ballaststoffe-- g

Zucker1 g

Fette8 g

Gesättigte0 g

Mehrfach ungesättigte-- g

Einfach ungesättigte-- g

Transfette-- g

Protein9 g

Natrium-- mg

Kalium-- mg

Cholesterin-- mg

Vitamin A-- %

Vitamin C-- %

Kalzium-- %

Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

233 Kalorien

35Minuten von Radfahren

23Minuten von Laufen

1.4Stunden von Putzen