Generic

Generic - Mercimek Ekmeği

Portionsgröße:
100 gram
149Kcal
31%11gKohlenhydrate
50%8gFette
19%7gProtein

Erfasse Makros, Kalorien und mehr mit MyFitnessPal.

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,851 cal
149 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette59g
8 / 67gübrig
Natrium1,927g
373 / 2,300gübrig
Cholesterin241g
59 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate11 g
Ballaststoffe3 g
Zucker2 g
Fette8 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein7 g
Natrium373 mg
Kalium253 mg
Cholesterin59 mg
Vitamin A1 %
Vitamin C0 %
Kalzium14 %
Eisen11 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

149 Kalorien

22Minuten von Radfahren
15Minuten von Laufen
54Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration