Ham

lunch meat

Portionsgröße:
90

Kcal

14%

3g

Kohlenhydrate
31%

3g

Fette
55%

12g

Eiweiß
Illustration einer Schüssel Ramen mit Essstäbchen

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Tagesziele
Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel

1910 Kcal

90/2000Kcalübrig
Fitnessziele:
Fette64 g
3/67gübrig
Natrium1250 mg
1050/2300mgübrig
Cholesterin265 mg
35/300mgübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate
3 g
Ballaststoffe
0 g
Zucker
2 g
Fette
3 g
Gesättigte
1 g
Mehrfach ungesättigte
0 g
Einfach ungesättigte
0 g
Transfette
0 g
Eiweiß
12 g
Natrium
1050 mg
Kalium
0 mg
Cholesterin
35 mg
Vitamin A
0 %
Vitamin C
0 %
Kalzium
0 %
Eisen
0 %
Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

90 Kalorien

cycling image13Minuten Radfahren
running image9Minuten Laufen
cleaning image33Minuten Putzen

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