Nikki's

Nikki's - Lentils & Spinach

Portionsgröße:
0.25 th of Recipe

165

Kcal

57%

24g

Kohlenhydrate

21%

4g

Fette

21%

9g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,835 cal

165 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette63g

4 / 67gübrig

Natrium1,657g

643 / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate24 g
Ballaststoffe10 g
Zucker3 g
Fette4 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein9 g
Natrium643 mg
Kalium581 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A167 %
Vitamin C17 %
Kalzium17 %
Eisen37 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

165 Kalorien

25

Minuten von Radfahren

16

Minuten von Laufen

1

Stunde von Putzen
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