Usda R28 Ref:11246

Usda R28 Ref:11246 - Leeks, (Bulb and Lower Leaf-portion), Raw.

Portionsgröße:
100 g almost 4oz (3.52)
61Kcal
93%14gKohlenhydrate
0%--Fette
7%1gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,939 cal
61 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette67g
-- / 67gübrig
Natrium2,280g
20 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate14 g
Ballaststoffe1 g
Zucker3 g
Fette0 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein1 g
Natrium20 mg
Kalium180 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A33 %
Vitamin C20 %
Kalzium6 %
Eisen12 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

61 Kalorien

9Minuten von Radfahren
6Minuten von Laufen
22Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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