Usda R28 Ref:11246

Usda R28 Ref:11246 - Leeks, (Bulb and Lower Leaf-portion), Raw.

Portionsgröße:
100 g almost 4oz (3.52)

61

Kcal

93%

14g

Kohlenhydrate

0%

--

Fette

7%

1g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,939 cal

61 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette67g

-- / 67gübrig

Natrium2,280g

20 / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate14 g
Ballaststoffe1 g
Zucker3 g
Fette0 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein1 g
Natrium20 mg
Kalium180 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A33 %
Vitamin C20 %
Kalzium6 %
Eisen12 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

61 Kalorien

9

Minuten von Radfahren

6

Minuten von Laufen

22

Minuten von Putzen
Rezepte & Inspiration

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