Elia

Elia - Kwarezimal Elia

Portionsgröße:
100 gram
472Kcal
51%59gKohlenhydrate
41%21gFette
8%9gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,528 cal
472 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette46g
21 / 67gübrig
Natrium2,300g
-- / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate59 g
Ballaststoffe5 g
Zucker48 g
Fette21 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein9 g
Natrium0 mg
Kalium-- mg
Cholesterin-- mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

472 Kalorien

1.2Stunden von Radfahren
48Minuten von Laufen
2.9Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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