Elia

Elia - Kwarezimal

Portionsgröße:
100 g

472

Kcal

51%

59g

Kohlenhydrate

41%

21g

Fette

8%

9g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,528 cal

472 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette46g

21 / 67gübrig

Natrium2,300g

-- / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate59 g
Ballaststoffe5 g
Zucker48 g
Fette21 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein9 g
Natrium-- mg
Kalium-- mg
Cholesterin-- mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

472 Kalorien

1.2

Stunden von Radfahren

48

Minuten von Laufen

2.9

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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