Ojinguh Bokkeum

Ojinguh Bokkeum - Korean Stir-Fried Squid

Portionsgröße:
475.4 g

551

Kcal

24%

33g

Kohlenhydrate

46%

28g

Fette

30%

41g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,449 cal

551 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette39g

28 / 67gübrig

Natrium1,680g

620 / 2,300gübrig

Cholesterin-233g

533 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate33 g
Ballaststoffe4 g
Zucker11 g
Fette28 g
Gesättigte4 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein41 g
Natrium620 mg
Kalium0 mg
Cholesterin533 mg
Vitamin A73 %
Vitamin C170 %
Kalzium18 %
Eisen21 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

551 Kalorien

1.4

Stunden von Radfahren

56

Minuten von Laufen

3.3

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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