Homemade

Homemade - Kitchari

Portionsgröße:
1 cup
229Kcal
76%45gKohlenhydrate
4%1gFette
20%12gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,771 cal
229 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette66g
1 / 67gübrig
Natrium1,839g
461 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate45 g
Ballaststoffe6 g
Zucker2 g
Fette1 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette-- g
Protein12 g
Natrium461 mg
Kalium46 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C0 %
Kalzium8 %
Eisen20 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

229 Kalorien

35Minuten von Radfahren
23Minuten von Laufen
1.4Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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