Ciftci

Ciftci - Kirmizi Mercimek

Portionsgröße:
100 Gramm
336Kcal
69%57gKohlenhydrate
3%1gFette
28%23gProtein

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Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,664 cal
336 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette66g
1 / 67gübrig
Natrium2,300g
-- / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate57 g
Ballaststoffe3 g
Zucker-- g
Fette1 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein23 g
Natrium-- mg
Kalium-- mg
Cholesterin-- mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

336 Kalorien

51Minuten von Radfahren
34Minuten von Laufen
2Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration