alimentación saludable

alimentación saludable - kinoa forte

Portionsgröße:
40 gramo
144Kcal
72%25gKohlenhydrate
13%2gFette
14%5gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,856 cal
144 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette65g
2 / 67gübrig
Natrium2,300g
-- / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate25 g
Ballaststoffe4 g
Zucker3 g
Fette2 g
Gesättigte-- g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein5 g
Natrium-- mg
Kalium-- mg
Cholesterin-- mg
Vitamin A38 %
Vitamin C38 %
Kalzium37 %
Eisen39 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

144 Kalorien

22Minuten von Radfahren
14Minuten von Laufen
53Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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