Polskie Plony

Polskie Plony - Kasza Gryczana - Prażona Cała

Portionsgröße:
100 g
355Kcal
75%63gKohlenhydrate
8%3gFette
17%14gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,645 cal
355 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette64g
3 / 67gübrig
Natrium2,300g
-- / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate63 g
Ballaststoffe5 g
Zucker1 g
Fette3 g
Gesättigte-- g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein14 g
Natrium-- mg
Kalium-- mg
Cholesterin-- mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

355 Kalorien

54Minuten von Radfahren
36Minuten von Laufen
2.1Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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