jamon cocido

jamon cocido - jamon cocido fetado

181Kcal

0%--Kohlenhydrate

82%16gFette

18%8gProtein

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Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,819 cal

181 / 2,000 calübrig

Fette51g

16 / 67gübrig

Natrium1,591g

709 / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Kohlenhydrate0 g

Ballaststoffe0 g

Zucker-- g

Fette16 g

Gesättigte5 g

Mehrfach ungesättigte-- g

Einfach ungesättigte-- g

Transfette0 g

Protein8 g

Natrium709 mg

Kalium-- mg

Cholesterin-- mg

Vitamin A-- %

Vitamin C-- %

Kalzium-- %

Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

181 Kalorien

27Minuten von Radfahren

18Minuten von Laufen

1.1Stunden von Putzen