Kitchari With Brown Rice

Kitchari With Brown Rice - Indian Stew

Portionsgröße:
1.5 cups
213Kcal
52%27gKohlenhydrate
39%9gFette
10%5gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,787 cal
213 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette58g
9 / 67gübrig
Natrium2,246g
54 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate27 g
Ballaststoffe7 g
Zucker-- g
Fette9 g
Gesättigte-- g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein5 g
Natrium54 mg
Kalium-- mg
Cholesterin-- mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

213 Kalorien

32Minuten von Radfahren
21Minuten von Laufen
1.3Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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