Fix It and Forget It (Lightly Cookbook)

Fix It and Forget It (Lightly Cookbook) - Hamburger Casserole

Portionsgröße:
1 serving
320Kcal
35%28gKohlenhydrate
31%11gFette
35%28gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,680 cal
320 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette56g
11 / 67gübrig
Natrium1,940g
360 / 2,300gübrig
Cholesterin260g
40 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate28 g
Ballaststoffe5 g
Zucker7 g
Fette11 g
Gesättigte4 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein28 g
Natrium360 mg
Kalium-- mg
Cholesterin40 mg
Vitamin A100 %
Vitamin C30 %
Kalzium4 %
Eisen25 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

320 Kalorien

49Minuten von Radfahren
32Minuten von Laufen
1.9Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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