Salad

Salad - Ham Salad

Portionsgröße:
1 cups

220

Kcal

8%

4g

Kohlenhydrate

76%

17g

Fette

16%

8g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,780 cal

220 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette50g

17 / 67gübrig

Natrium1,120g

1,180 / 2,300gübrig

Cholesterin240g

60 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate4 g
Ballaststoffe0 g
Zucker2 g
Fette17 g
Gesättigte8 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte2 g
Transfette0 g
Protein8 g
Natrium1180 mg
Kalium25 mg
Cholesterin60 mg
Vitamin A6 %
Vitamin C0 %
Kalzium22 %
Eisen2 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

220 Kalorien

33

Minuten von Radfahren

22

Minuten von Laufen

1.3

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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