D

D - H

Portionsgröße:
3 Inches (Approx.)
219Kcal
34%20gKohlenhydrate
50%13gFette
15%9gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,781 cal
219 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette54g
13 / 67gübrig
Natrium1,917g
383 / 2,300gübrig
Cholesterin280g
20 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe1 g
Zucker-- g
Fette13 g
Gesättigte4 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein9 g
Natrium383 mg
Kalium-- mg
Cholesterin20 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

219 Kalorien

33Minuten von Radfahren
22Minuten von Laufen
1.3Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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