Lek Smoothie

Lek Smoothie - Fruit Lek Smoothie

Portionsgröße:
1 Ninja container
300Kcal
69%52gKohlenhydrate
21%7gFette
11%8gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,700 cal
300 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette60g
7 / 67gübrig
Natrium2,214g
86 / 2,300gübrig
Cholesterin272g
28 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate52 g
Ballaststoffe5 g
Zucker42 g
Fette7 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein8 g
Natrium86 mg
Kalium317 mg
Cholesterin28 mg
Vitamin A7 %
Vitamin C89 %
Kalzium26 %
Eisen3 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

300 Kalorien

46Minuten von Radfahren
30Minuten von Laufen
1.8Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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