Flax Seed USDA

Flax Seed USDA - Flax Seed

Portionsgröße:
100 g
534Kcal
20%29gKohlenhydrate
67%42gFette
13%18gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,466 cal
534 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette25g
42 / 67gübrig
Natrium2,270g
30 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate29 g
Ballaststoffe27 g
Zucker1 g
Fette42 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein18 g
Natrium30 mg
Kalium813 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C0 %
Kalzium20 %
Eisen32 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

534 Kalorien

1.3Stunden von Radfahren
54Minuten von Laufen
3.2Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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