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Ref:10020.jp.mext.2015 - *#fish, Tile Fish, Baked.

Portionsgröße:
100 g
119Kcal
0%--Kohlenhydrate
100%2gFette
100%22gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,881 cal
119 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette65g
2 / 67gübrig
Natrium2,190g
110 / 2,300gübrig
Cholesterin211g
89 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate-- g
Ballaststoffe0 g
Zucker0 g
Fette2 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein22 g
Natrium110 mg
Kalium410 mg
Cholesterin89 mg
Vitamin A26 %
Vitamin C2 %
Kalzium54 %
Eisen0 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

119 Kalorien

18Minuten von Radfahren
12Minuten von Laufen
43Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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