Ref:10215.jp.mext.2015

Ref:10215.jp.mext.2015 - *#fish, Flying Fish, Raw.

Portionsgröße:
100 g
96Kcal
0%--Kohlenhydrate
0%--Fette
100%21gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,904 cal
96 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette67g
-- / 67gübrig
Natrium2,236g
64 / 2,300gübrig
Cholesterin241g
59 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate0 g
Ballaststoffe0 g
Zucker0 g
Fette0 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein21 g
Natrium64 mg
Kalium320 mg
Cholesterin59 mg
Vitamin A3 %
Vitamin C1 %
Kalzium13 %
Eisen0 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

96 Kalorien

14Minuten von Radfahren
9Minuten von Laufen
35Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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