Ref:10068.jp.mext.2015

Ref:10068.jp.mext.2015 - *#fish, Eel, Viscera, Raw.

Portionsgröße:
100 g
118Kcal
11%3gKohlenhydrate
41%5gFette
48%13gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,882 cal
118 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette62g
5 / 67gübrig
Natrium2,160g
140 / 2,300gübrig
Cholesterin-130g
430 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate3 g
Ballaststoffe0 g
Zucker0 g
Fette5 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte1 g
Transfette0 g
Protein13 g
Natrium140 mg
Kalium200 mg
Cholesterin430 mg
Vitamin A4400 %
Vitamin C-- %
Kalzium19 %
Eisen4 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

118 Kalorien

18Minuten von Radfahren
12Minuten von Laufen
43Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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