Ref:10238.jp.mext.2015

Ref:10238.jp.mext.2015 - *#fish, Crucian Carp, Raw.

Portionsgröße:
100 g
101Kcal
0%--Kohlenhydrate
20%2gFette
80%18gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,899 cal
101 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette65g
2 / 67gübrig
Natrium2,270g
30 / 2,300gübrig
Cholesterin236g
64 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate0 g
Ballaststoffe0 g
Zucker0 g
Fette2 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein18 g
Natrium30 mg
Kalium340 mg
Cholesterin64 mg
Vitamin A12 %
Vitamin C-- %
Kalzium100 %
Eisen1 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

101 Kalorien

15Minuten von Radfahren
10Minuten von Laufen
37Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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