Ref:10099.jp.mext.2015

Ref:10099.jp.mext.2015 - *#fish, Barracuda, Baked.

Portionsgröße:
100 g
145Kcal
0%--Kohlenhydrate
28%4gFette
72%23gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,855 cal
145 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette63g
4 / 67gübrig
Natrium2,150g
150 / 2,300gübrig
Cholesterin217g
83 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate0 g
Ballaststoffe0 g
Zucker0 g
Fette4 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte1 g
Einfach ungesättigte1 g
Transfette0 g
Protein23 g
Natrium150 mg
Kalium360 mg
Cholesterin83 mg
Vitamin A13 %
Vitamin C1 %
Kalzium59 %
Eisen0 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

145 Kalorien

22Minuten von Radfahren
14Minuten von Laufen
53Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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