Ref:10023.jp.mext.2015

Ref:10023.jp.mext.2015 - *#fish, Ayu, Wild, Viscera, Raw.

Portionsgröße:
100 g
206Kcal
0%--Kohlenhydrate
81%17gFette
19%9gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,794 cal
206 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette50g
17 / 67gübrig
Natrium2,210g
90 / 2,300gübrig
Cholesterin100g
200 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate0 g
Ballaststoffe0 g
Zucker0 g
Fette17 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte3 g
Einfach ungesättigte4 g
Transfette0 g
Protein9 g
Natrium90 mg
Kalium210 mg
Cholesterin200 mg
Vitamin A1700 %
Vitamin C5 %
Kalzium43 %
Eisen24 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

206 Kalorien

31Minuten von Radfahren
21Minuten von Laufen
1.2Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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