Ref:10024.jp.mext.2015

Ref:10024.jp.mext.2015 - *#fish, Ayu, Wild, Viscera, Baked.

Portionsgröße:
100 g
194Kcal
0%--Kohlenhydrate
49%10gFette
51%23gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,806 cal
194 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette57g
10 / 67gübrig
Natrium2,130g
170 / 2,300gübrig
Cholesterin70g
230 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate0 g
Ballaststoffe0 g
Zucker0 g
Fette10 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte1 g
Einfach ungesättigte2 g
Transfette0 g
Protein23 g
Natrium170 mg
Kalium520 mg
Cholesterin230 mg
Vitamin A2000 %
Vitamin C2 %
Kalzium140 %
Eisen63 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

194 Kalorien

29Minuten von Radfahren
19Minuten von Laufen
1.1Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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