Ref:10027.jp.mext.2015

Ref:10027.jp.mext.2015 - *#fish, Ayu, Cultured, Viscera, Raw.

Portionsgröße:
100 g
550Kcal
0%--Kohlenhydrate
95%55gFette
5%7gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,450 cal
550 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette12g
55 / 67gübrig
Natrium2,225g
75 / 2,300gübrig
Cholesterin80g
220 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate0 g
Ballaststoffe0 g
Zucker0 g
Fette55 g
Gesättigte17 g
Mehrfach ungesättigte9 g
Einfach ungesättigte17 g
Transfette0 g
Protein7 g
Natrium75 mg
Kalium160 mg
Cholesterin220 mg
Vitamin A4400 %
Vitamin C1 %
Kalzium55 %
Eisen8 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

550 Kalorien

1.4Stunden von Radfahren
56Minuten von Laufen
3.3Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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