Generic

Fast foods, ham and cheese sandwich

Portionsgröße:
1 sandwich

351

Kcal

38%

33g

Kohlenhydrate

39%

15g

Fette

23%

20g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,649 cal

351 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette52g

15 / 67gübrig

Natrium1,530g

770 / 2,300gübrig

Cholesterin242g

58 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate33 g
Ballaststoffe0 g
Zucker0 g
Fette15 g
Gesättigte6 g
Mehrfach ungesättigte1 g
Einfach ungesättigte6 g
Transfette0 g
Protein20 g
Natrium770 mg
Kalium290 mg
Cholesterin58 mg
Vitamin A6 %
Vitamin C4 %
Kalzium12 %
Eisen18 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

351 Kalorien

53

Minuten von Radfahren

35

Minuten von Laufen

2.1

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration