Generic

Generic - Erişteli Mercimek

Portionsgröße:
1 cup
232Kcal
56%31gKohlenhydrate
24%6gFette
20%11gProtein

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Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,768 cal
232 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette61g
6 / 67gübrig
Natrium1,764g
536 / 2,300gübrig
Cholesterin276g
24 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate31 g
Ballaststoffe-- g
Zucker-- g
Fette6 g
Gesättigte-- g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein11 g
Natrium536 mg
Kalium453 mg
Cholesterin24 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen3 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

232 Kalorien

35Minuten von Radfahren
23Minuten von Laufen
1.4Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration