Subway

Subway - Egg, Cheese, Spinach, Bacon, Avocado Breakfast Sandwich

Portionsgröße:
6 "
460Kcal
42%46gKohlenhydrate
39%19gFette
20%22gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,540 cal
460 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette48g
19 / 67gübrig
Natrium1,200g
1,100 / 2,300gübrig
Cholesterin280g
20 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate46 g
Ballaststoffe4 g
Zucker2 g
Fette19 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein22 g
Natrium1100 mg
Kalium0 mg
Cholesterin20 mg
Vitamin A15 %
Vitamin C190 %
Kalzium45 %
Eisen20 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

460 Kalorien

1.1Stunden von Radfahren
47Minuten von Laufen
2.8Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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