Subway

Subway - Double Meat Oven Roasted Chicken With Pepperjack 9grain Wheat

Portionsgröße:
298 grams
460Kcal
42%46gKohlenhydrate
23%11gFette
36%39gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,540 cal
460 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette56g
11 / 67gübrig
Natrium1,150g
1,150 / 2,300gübrig
Cholesterin195g
105 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate46 g
Ballaststoffe8 g
Zucker8 g
Fette11 g
Gesättigte4 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein39 g
Natrium1150 mg
Kalium-- mg
Cholesterin105 mg
Vitamin A25 %
Vitamin C40 %
Kalzium40 %
Eisen15 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

460 Kalorien

1.1Stunden von Radfahren
47Minuten von Laufen
2.8Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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