Ispanak Yemeği (Etsiz)

Ispanak Yemeği (Etsiz) - Diyetkolik

Portionsgröße:
1 porsiyon (orta)
133Kcal
31%10gKohlenhydrate
56%8gFette
13%4gProtein

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Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,867 cal
133 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette59g
8 / 67gübrig
Natrium2,006g
294 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate10 g
Ballaststoffe4 g
Zucker-- g
Fette8 g
Gesättigte-- g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein4 g
Natrium294 mg
Kalium918 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A100 %
Vitamin C7 %
Kalzium17 %
Eisen0 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

133 Kalorien

20Minuten von Radfahren
13Minuten von Laufen
49Minuten von Putzen

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