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All Recipes - Creamy Orzo and Chicken

Portionsgröße:
0.25 or recipe
449Kcal
38%42gKohlenhydrate
31%15gFette
31%34gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,551 cal
449 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette52g
15 / 67gübrig
Natrium2,002g
298 / 2,300gübrig
Cholesterin209g
91 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate42 g
Ballaststoffe3 g
Zucker4 g
Fette15 g
Gesättigte6 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein34 g
Natrium298 mg
Kalium393 mg
Cholesterin91 mg
Vitamin A10 %
Vitamin C8 %
Kalzium5 %
Eisen38 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

449 Kalorien

1.1Stunden von Radfahren
45Minuten von Laufen
2.7Stunden von Putzen

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