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Ref:27351050.us.fndds.v6 - *#codfish Salad, Puerto Rican Style (Ensalada De Bacalao).

Portionsgröße:
100 g

147

Kcal

17%

6g

Kohlenhydrate

63%

10g

Fette

20%

7g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,853 cal

147 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette57g

10 / 67gübrig

Natrium2,034g

266 / 2,300gübrig

Cholesterin257g

43 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate6 g
Ballaststoffe1 g
Zucker1 g
Fette10 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte1 g
Einfach ungesättigte7 g
Transfette-- g
Protein7 g
Natrium266 mg
Kalium278 mg
Cholesterin43 mg
Vitamin A25 %
Vitamin C9 %
Kalzium18 %
Eisen0 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

147 Kalorien

22

Minuten von Radfahren

15

Minuten von Laufen

54

Minuten von Putzen
Rezepte & Inspiration

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