the Underground (Cmu)

the Underground (Cmu) - Chicken Quesadilla

Portionsgröße:
1 quesadilla
480Kcal
26%31gKohlenhydrate
41%22gFette
33%39gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,520 cal
480 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette45g
22 / 67gübrig
Natrium1,550g
750 / 2,300gübrig
Cholesterin190g
110 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate31 g
Ballaststoffe5 g
Zucker0 g
Fette22 g
Gesättigte11 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein39 g
Natrium750 mg
Kalium-- mg
Cholesterin110 mg
Vitamin A8 %
Vitamin C0 %
Kalzium20 %
Eisen6 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

480 Kalorien

1.2Stunden von Radfahren
49Minuten von Laufen
2.9Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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