Fix It and Forget It (Lightly Cookbook)

Fix It and Forget It (Lightly Cookbook) - Chicken Jambalaya

Portionsgröße:
1 serving
370Kcal
46%42gKohlenhydrate
17%7gFette
37%34gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,630 cal
370 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette60g
7 / 67gübrig
Natrium1,680g
620 / 2,300gübrig
Cholesterin225g
75 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate42 g
Ballaststoffe4 g
Zucker4 g
Fette7 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein34 g
Natrium620 mg
Kalium-- mg
Cholesterin75 mg
Vitamin A4 %
Vitamin C10 %
Kalzium10 %
Eisen15 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

370 Kalorien

56Minuten von Radfahren
37Minuten von Laufen
2.2Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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