the Chia Co

the Chia Co - Chia Seed White

Portionsgröße:
15 g (1 tbsp)
77Kcal
33%7gKohlenhydrate
53%5gFette
14%3gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,923 cal
77 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette62g
5 / 67gübrig
Natrium2,300g
-- / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate7 g
Ballaststoffe6 g
Zucker-- g
Fette5 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte4 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein3 g
Natrium0 mg
Kalium90 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium8 %
Eisen5 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

77 Kalorien

11Minuten von Radfahren
7Minuten von Laufen
28Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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