Peyman

Peyman - Ceviz

Portionsgröße:
100 gr
654Kcal
8%14gKohlenhydrate
83%65gFette
9%15gProtein

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Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,346 cal
654 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette2g
65 / 67gübrig
Natrium2,298g
2 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate14 g
Ballaststoffe7 g
Zucker3 g
Fette65 g
Gesättigte6 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein15 g
Natrium2 mg
Kalium441 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C2 %
Kalzium10 %
Eisen16 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

654 Kalorien

1.6Stunden von Radfahren
1.1Stunden von Laufen
4Stunden von Putzen

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