Project Lean Nation-

Project Lean Nation- - Braised Beef

Portionsgröße:
302.3 g
320Kcal
26%21gKohlenhydrate
17%6gFette
57%46gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,680 cal
320 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette61g
6 / 67gübrig
Natrium2,140g
160 / 2,300gübrig
Cholesterin190g
110 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate21 g
Ballaststoffe3 g
Zucker2 g
Fette6 g
Gesättigte2 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein46 g
Natrium160 mg
Kalium-- mg
Cholesterin110 mg
Vitamin A15 %
Vitamin C30 %
Kalzium6 %
Eisen20 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

320 Kalorien

49Minuten von Radfahren
32Minuten von Laufen
1.9Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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